Розмістити подію →
Сьогодні 20 жовтня 2020 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Чому потрібно їсти каші

 
Чому потрібно їсти каші

Ти не любиш каші? Даремно, адже дівчина, яка стежить за своїм здоров’ям, знає, що каша на сніданок — це заряд сил і порція здров’я!

Причини, з яких тобі обов’язково треба полюбити каші, в нашому матеріалі.

Їж кашу на сніданок. Ситна каша хороший вибір для тих, кому потрібно інтенсивно витрачати енергію прямо з ранку. Поживна і корисна каша підходить тобі, якщо ти, наприклад, дотримуєшся правила «не їсти після 18:00», і вранці голодна.

Каша дозволить тобі заощадити. Поснідавши кашею, ти підзарядишся необхідними вітамінами і мікроелементами. Вітаміни групи В, залізо, кальцій і цинк, кремній і мідь, і ще довгий перелік всіх тих елементів, які так потрібні твоєму організму.

Каші допомагають схуднути без дієт. Все тому що в каші багато клітковини і складних вуглеводів, і значить, вона може наповнити твій шлунок, і як наслідок ти надовго забудеш про голод. Ще один чудовий плюс каш — повільне засвоєння, організм буде витрачати більше енергії, поступово віддаючи цукор в кров.

Дивно, але каші в твоєму меню, знижують рівень тривожності і є профілактикою депресії. За даними американських дієтологів, ті, хто регулярно вибирав на сніданок саме кашу, підтримували кращу фізичну форму, мали більш міцне здоров’я і рідше страждали депресіями, ніж інші випробовувані.

Які каші корисні: кукурудзяна, перлова, вівсяна, гречана, рисова, ячна. Якщо ти вирішила влаштувати розвантажувальний день на каші — віддавай перевагу гречаній каші або вівсянці.

Джерело: myledi.net

Дивіться також


вгору