Розмістити подію →
Сьогодні 22 листопада 2017 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Вчені розповіли, скільки солодкого можна їсти в день

18 серпня 2017
Вчені розповіли, скільки солодкого можна їсти в день

Американські фахівці розповіли скільки цукру можна вживати на добу без шкоди для організму.

Експерти також встановили, що для людини, яка веде активне життя, особливо, якщо він займається спортом, цукор просто необхідний, так як є джерелом глюкози, яка швидко перетворюється в енергію.

Вчені встановили, що для фізично активної людини допустима норма цукру — 80 грамів в день, причому в цю кількість входить і цукор і кондитерські вироби накшталт печива, цукерок, тістечок або шоколаду.

Як вважають фахівці, повна відмова від цукру не надто корисна, так як це джерело глюкози, яка дуже важлива для м’язової тканини і нервової системи. Тому краще обмежити цукор і дозволяти собі тільки порцію в межах норми.

Вживання цукру в обмеженій кількості і за відсутності протипоказань необхідно для того, щоб зберігати бадьорість, витривалість і ясність розуму. Зокрема, відома здатність солодкого підвищувати настрій. Це відбувається частково якраз завдяки тому, що організм отримує потужний викид енергії з вуглеводів.

Але надлишок цукру шкодить організму, приводячи до розвитку безлічі патологій, наприклад, цукрового діабету, ожиріння і так далі.


Джерело: zaknews.in.ua

Дивіться також


вгору