Розмістити подію →
Сьогодні 19 листопада 2017 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Продукти, що допоможуть впоратись із безсонням

29 жовтня 2017
Продукти, що допоможуть впоратись із безсонням

Кожна людина хоча б раз стикалася з тим, що не могла заснути вночі. В такому випадку, майже завжди, починають використовувати снодійне. Звичайно, воно напевно допоможе, а от шкода організму буде чимала.

І зовсім недавно вчені назвали перелік продуктів, які допоможуть заснути при безсонні.

Банани


У першу чергу банани втамовують голод краще інших фруктів. І це дуже добре, у разі, якщо перед сном потрібно перекусити. А найголовніше те, що в бананах дуже багато серотоніну і меланіну, які допомагають нашому організму повністю розслабитися.

Вівсяна каша


Незважаючи на те, що вівсяна каша — це найкращий сніданок, вона так само входить в список продуктів, які допомагають заснути. Все через мікроелементи у складі, які правильно впливають на збуджену нервову систему. До речі, якщо додати туди банани, то буде ще краще.

Варене яйце


У деяких людей проблема безсоння безпосередньо пов’язана з почуттям голоду вночі. І в цьому випадку краще всього вам допоможе звичайне варене яйце. В яйцях міститься багато білка, завдяки якому організм не буде голодувати всю ніч. Тому яйце точно входить в список продуктів, які допомагають заснути при безсонні.

Мигдаль


Цей продукт допомагає заснути завдяки тому, що містить в собі дуже багато магнію. А крім цього, він дарує відчуття насичення, завдяки якому ви не будете прокидатися кілька разів за ніч.

Тунець


А він допоможе вам заснути завдяки величезній кількості білка. З’їж його з шматочком цільнозернового хліба або свіжим огірком.

Джерело: expres.ua

Дивіться також


вгору