Розмістити подію →
Сьогодні 15 листопада 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

26 грудня 2017
Рухатися сидячи корисніше, ніж працювати стоячи

Дослідження показало, що постійні рухи в сидячому положенні збільшують рівень метаболізму. Причому він виростає навіть більше, ніж при роботі в стоячому положенні.

Вчені з Університету Іллінойсу прийшли до висновку про те, що постійні рухи в сидячому положенні підвищують швидкість метаболізму сильніше, ніж стояча робота.

Результати цього дослідження стали ще одним доказом того, що людина може посилити так званий активний термогенез без тренувань. Цим терміном позначають спонтанну активність, яка не пов’язана з режимом фітнесу. За допомогою подібного роду активності можна подолати негативний вплив сидячого способу життя на здоров’я людини.

Тривалі періоди сидіння є фактором ризику передчасної смертності незалежно від наявності таких хвороб, як рак або діабет.

До 7 % всіх смертей на нашій планеті можна було б уникнути, якби люди менше сиділи.

«Сидячий спосіб життя шкідливий для здоров’я, і ніхто не буде з цим сперечатися, однак необхідність сидіти є частиною повсякденного життя для дуже багатьох людей, — кажуть автори дослідження. — Фізичні навантаження є непоганим способом протидії наслідкам сидячого способу життя, але людям буває складно підтримувати ці тренування через брак часу. Сьогодні сучасні офіси є головною причиною сидячого способу життя для більшості населення, і ми довели, що навіть в сидячому положенні можна посилити метаболізм, тим самим забезпечуючи собі профілактику діабету і ожирінню».

Ці висновки вчені зробили на основі спостережень за трьома групами людей.

У першій групі люди сиділи за столом і працювали в звичайному режимі.

У другій групі їм встановили девайс, який стимулював рухи ніг.

Нарешті, учасники третьої групи стояли за столом.

Виявилося, що саме другий варіант є найбільш продуктивним в плані збільшення показників метаболізму.


Джерело: nashamama.com

Дивіться також


вгору