Розмістити подію →
Сьогодні 27 травня 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Які пози для сну можуть нашкодити, а які навпаки корисні

14 лютого 2018
Які пози для сну можуть нашкодити, а які навпаки корисні

Більшість не приділяють уваги здорової позу для сну. Але те, як ви спите, відіграє важливу роль у функціональності організму в цілому.

Існує 4 стандартних пози, від яких можна утворити безліч різних позицій сну: на спині або животі, на правому або лівому боці. Але не всі вони однаково корисні!

Сон на спині або на животі негативно позначається на здоров’ї людей з захворюваннями дихальних шляхів, адже так утворюється навантаження або перешкода для дихання. Сон на правій стороні створює навантаження на травну систему, не дозволяючи їжі активно перетравлюватися. Ну а сон на лівому боці — найкорисніша поза.

По-перше, лежачи на лівому боці, травна система може активно функціонувати, тому навіть важка їжа буде не настільки шкідливою. По-друге, по ліву сторону людського тіла розташовано більше лімфатичних вузлів. Це дає змогу активніше фільтрувати шкідливі речовини. Тому варто перевчити себе, і почати засипати на лівій стороні.

Про те, як легко можна привчити себе до правильної позиції, дивіться у представленому відеоролику:

Джерело: ukrhealth.net

Дивіться також


вгору