Розмістити подію →
Сьогодні 13 листопада 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Навіщо пити воду, не відчуваючи спрагу: відповідь медиків

25 червня 2018
Навіщо пити воду, не відчуваючи спрагу: відповідь медиків

Лікарі радять пити воду просто так, а не тільки тоді, коли хочеться.

Медики давно спростували той факт, що людський організм на 70 % складається з води. Насправді, в ньому є частинка правди, але показники рівня рідини в організмі у кожного різні і багато що залежить від статі, віку і стану здоров’я.

Як відомо, організм постійно втрачає рідину, відповідно, поповнювати її запаси потрібно теж регулярно. Коли рівень води сильно знижується, людина відчуває спрагу і п’є те, що виявиться під рукою — воду, чай, компот, сік, каву, пиво, газовану воду і так далі.

Медики є противниками втамування спраги розрекламованими напоями, а тому вони радять пити виключно воду. Хоча, зі спрагою відмінно справляється журавлинний морс, зелений чай і багато інших корисних види рідини.

Більш того, на думку лікарів, не потрібно чекати, коли з’явиться спрага, і випивати по склянці води щогодини протягом усього дня.

Навіщо пити багато простої води:

— через дефіцит рідини страждають нирки;

— відбувається зневоднення і організм починає старіти завчасно;

— шлунковий сік стає більш кислим, коли в організмі недостатньо води;

— знижуються когнітивні здібності, тому як мозок не отримує достатню кількість кисню при зневодненні;

— вода пригнічує апетит, так що людям, охочим схуднути, потрібно пити якомога більше;

— контроль артеріального тиску здійснюється за рахунок підтримки нормального рівня рідини в організмі;

— рясне пиття стимулює перистальтику кишечника і прискорює обмін речовин.

Цінна порада від медиків: в спеку, виходячи з дому, при собі потрібно мати пляшку з водою.


Джерело: wworld.com.ua

Дивіться також


вгору