Розмістити подію →
Сьогодні 24 вересня 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Як покращити здоров’я — треба більше постояти

1 липня 2018
Як покращити здоров’я — треба більше постояти

Проводячи більшу частину дня стоячи, а не сидячи, ми можемо покращити здоров’я і якість життя та знизити ризик розвитку хронічних захворювань, серед яких — серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, інсульт та онкозахворювання.

Тривале сидіння послаблює силу м’язів і блокує активність ферменту, який допомагає перетворювати жир на енергію. Серед жінок, які найбільше часу проводили малорухливо — сиділи та відпочивали — не було довгожителів, на відміну від тих жінок-однолітків, які вели активний спосіб життя.

Дослідники виявили, що показник смертності серед жінок, які кожного дня мало рухаються, значно більший порівняно з енергійними однолітками. Важливо зазначити, що, при дотриманні малорухливого способу життя важче відновити фізичну силу і функції.

Що стосується чоловіків, довгий час у сидячому положенні збільшує ризик серцевого нападу — навіть серед тих, хто регулярно займається спортом. Ризик розвитку серцевої недостатності серед чоловіків, які після роботи проводили більше 5 годин сидячи, на третину вищий, ніж у тих, хто сидів не більше 2 годин, незалежно від того, скільки часу вони приділяли фізичним вправам.

Автори дослідження наголошують: «Як фізична активність, так і час, проведений сидячи, можуть бути важливими важелями для запобігання розвитку серцевої недостатності».

Останні роки, неабиякої популярності набирають столи для роботи стоячі.


Джерело: zhyvyaktyvno.org

Дивіться також


вгору