Розмістити подію →
Сьогодні 21 вересня 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Чорнослив зміцнює кістки

27 серпня 2018
Чорнослив зміцнює кістки

Чорнослив виявився незамінним продуктом для тих, хто страждає на остеопороз або хоче знизити ризик розвитку цього захворювання.

Про це повідомляє health.usnews.com.

Недуга загрожує вимиванням з кісток мінеральних речовин, що робить їх крихкими.

Особливо часто це трапляється серед представників поважного віку. За даними американських вчених, сушена слива зробила піддослідних міцнішими. Дослідники провели експеримент на двох групах жінок. Перша кожен день їла чорнослив, а друга — сушені яблука.

У любителів слив у результаті зміцнилися скелетні кістки. Дорослим потрібен 1 грам кальцію на день, а дітям до 18 років — 1,3 грама. Також потрібно їсти більше білка і частіше гуляти на свіжому повітрі — так краще засвоюється вітамін D. Зокрема в 100 грамах чорносливу міститься 43 міліграма кальцію. Також він багатий калієм, який благотворно впливає на судини, і корисним для зору вітаміном А. Як відомо, чорнослив допомагає схуднути, оскільки чистить кишечник і дарує відчуття насичення.

Джерело: Україна молода

Дивіться також


вгору