Розмістити подію →
Сьогодні 17 грудня 2018 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Експерти назвали 5 плюсів раннього підйому

3 грудня 2018
Експерти назвали 5 плюсів раннього підйому

Люди діляться на два види – жайворонки та сови. Перші рано прокидаються та рано лягають спати, другі ж навпаки – до пізньої ночі не можуть заснути, а вранці сплять до обіду.

Свої переваги та недоліки мають і ті, й інші. Але вчені все ж відзначають, що більше шансів на успіх мають саме жайворонки.

Пропонуємо вам 5 причин, чому ж таки варто змушувати себе прокидатися раніше.

Це покращує здоров’я

Ранній підйом однозначно дає більше часу на збори та налаштування на гарний день. Випити кави, переглянути соціальні мережі, якісно підібрати стильний лук – все це можна встигнути та навіть зробити без поспіху, а з задоволенням, якщо прокинутися на півгодини раніше. Наукові дослідження доводять, що жайворонки мають краще здоров’я через більшу кількість часу на ранкові клопоти.

Він допомагає схуднути

Вчені стверджують, що сови більше схильні до повноти, адже вони частіше харчуються пізно вночі. Жайворонки навпаки ж їдять більше в першу половину дня. А також люди, які раніше прокидаються, мають більше часу на фізичні навантаження й спорт. Сови у свою чергу більше часу проводять сидячи за телевізором чи комп’ютером.

Жодної прокрастинації

Люди, які прокидаються рано, схильні планувати свій день та ефективно витрачати власний час. Саме в першій половині дня людина має найбільше сил для роботи та вирішення справ. Цей показник падає після заходу сонця. Тому сови схильні відкладати усе на потім.

Це дає більше енергії

Організм людини надзвичайно складний. Усі процеси всередині нас розпочинаються близько 5-ти ранку. Жайворонки використовують усі резерви організму максимально. Ранній підйом заряджає енергією на весь день.

З’являється почуття задоволення і щастя

Такого висновку дійшли вчені з Іспанії. Жайворонки частіше кажуть, що вони задоволені життям і менше відвідують психолога. Цьому сприяють усі вище зазначені фактори.


Джерело: znaj.ua

Дивіться також


вгору