Розмістити подію →
Сьогодні 18 листопада 2019 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Названо звички, які заважають схуднути

 
Названо звички, які заважають схуднути

Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: «З’їм торт, а завтра відпрацюю спортом».

Дієтолог Альбіна Комісарова перерахувала згубні для фігури звички, що заважають схуднути. Про це вона розповіла на своїй сторінці в Instagram, зазначивши, що в першу чергу необхідно виключити неправильні перекуси.

Солодкі перекуси

Схуднення може затягнутися, якщо в перервах між основними прийомами їжі вживати глазуровані сирки, солодкий йогурт, каву 3 в 1, «фітнес-батончики». Дієтолог радить обирати фрукти, овочі, несолодкий йогурт, батончики із сухофруктів.

Відсутність повноцінної вечері, або «я не їм після 18:00»

Таким способом можна схуднути, але результат не буде довгостроковим, тому що вранці буде моторошне відчуття голоду, яке закінчується бажанням «їм все, що бачу» і переїданням. Дієтолог наголосила, що вечеря має бути за три години до сну.

Відпрацювання їжі спортом

Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: «З’їм торт, а завтра відпрацюю спортом.»

Підміна понять

«Торт і вафлі на фруктозі ще не факт, що містять менше калорій, а якщо і так, то відчуття безпеки змусить з’їсти більше», — зазначила експерт.


Джерело: unian.ua

Дивіться також


вгору