Розмістити подію →
Сьогодні 25 серпня 2019 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Вчені довели, що звичайні ігри на смартфоні знімають стрес краще за медитацію

 
Вчені довели, що звичайні ігри на смартфоні знімають стрес краще за медитацію

Під час двофазного дослідження вчені довели, що ігри на смартфонах або комп’ютерах ефективніше знімають стрес, ніж додатки для розслаблення.

Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на JMIR Mental Health.

У першій частині експерименту брали участь 45 осіб. Тривалість експерименту — 30 хвилин.

Після проходження 15-хвилинного тесту з математики, учасникам запропонували зіграти в спеціально підібрану гру або розслабитися за допомогою програми для медитації. Члени контрольної, в свою чергу, крутили спиннер.

Результати:

Учасники, які грали в відеогру Block! Hexa Puzzle, відчували себе більш енергійними і менш втомленими.

Ті, хто вибрав для відпочинку додаток для медитації (Headspace), повідомили про зворотне: їх рівень «енергетичного збудження» знизився, і, порівняно з контрольною групою, сил у них не додалося.

У другій частині експерименту брали участь 20 осіб. Тривалість експерименту — 5 днів.

Випробовувані повинні були грати в спеціальну гру після повернення додому з роботи, друга група мала використовувати для розслаблення додаток для медитації.

Результати:

Ті учасники, які грали в гру повідомили, що почувають себе більш розслабленими до кінця тижня. Випробовувані, які використовували для розслаблення додаток для медитації відчували себе значно гірше.

Причина феномену:

За словами авторів, відеоігри відповідають чотирьом критеріям, які необхідні для відновлення після роботи:

1. Допомагають розслаблятися.

2. Надають можливість для оволодіння новим навиком.

3. Захоплюють і відволікають від проблем.

4. Дозволяють гравцям відновити контроль над собою


Джерело: narodna-pravda.ua

Дивіться також


вгору