Розмістити подію →
Сьогодні 16 вересня 2019 року
Мій дім Україна
Інформаційний портал про суспільні та культурні події в Україні

Вчені: повільна ходьба шкідлива для здоров’я

 
Вчені: повільна ходьба шкідлива для здоров’я

Ходьба — це найлегший і при цьому ефективний спосіб поліпшення загального стану здоров’я і збільшення тривалості життя людини. При цьому у неї є ще одна приємна особливість — найнижчий рівень травматизму у порівнянні з іншими фізичними вправами.

Але, щоб відчути користь від будь-якої фізичної активності, необхідно виконувати три важливі умови — тривалість, інтенсивність і частота вправ. Результати недавнього дослідження показали, що занадто повільна ходьба може стати причиною виникнення в майбутньому безлічі проблем зі здоров’ям.

Чим же загрожують людині пересування в повільному темпі?

Вченим вдалося з’ясувати, що повільна швидкість ходьби безпосередньо пов’язана з малорухомістю. У більшості учасників дослідження з подібною особливістю був виявлений цукровий діабет, ожиріння, проблеми з колінами і депресія, інформує Ukr. Media.

Крім цього фахівці вирішили проаналізувати інформацію, отриману під час випробувань, які проводилися в США в кінці 1990-х років. Протягом восьми років всі 337 учасників у віці від 70 до 79 років, які погодилися взяти участь в науковому експерименті, мали проходити кілька маршрутів і підніматися сходами. При цьому вимірювалася швидкість ходьби, і пропонувалося одночасно вирішувати розумові та фізичні завдання. Ретельний медогляд проводився кожні 6 місяців.

Через 8 років вчені встановили, що більша частина учасників зіткнулися з проблемою мобільності і не могли пройти без відпочинку і перерв навіть і 2 кілометрів. При цьому виявилося, що всі ці люди вісім років ходили в повільному темпі.

Таким чином, був зроблений висновок, що користь для здоров’я від ходьби можна отримати, тільки якщо враховувати швидкість свого руху. Вона не повинна бути занадто низькою.


Джерело: aspekty.net

Дивіться також


вгору